Chasser la fatigue de la fin de l'hiver
L’hiver touche à sa fin, la nature reprend vie peu à peu et pourtant, nous sommes nombreux à nous sentir fatigués. C’est aussi pendant cette période, pendant laquelle les températures sont changeantes et que notre alimentation se modifie, que nous sommes fragilisés et plus sensibles aux infections.
Voici quelques astuces simples pour combattre la fatigue en attendant les beaux jours :
- Modifiez en douceur votre alimentation : notre organisme est habitué à une nourriture chaude, plus riche. Ne changez pas du jour au lendemain votre façon de vous nourrir.
- Jeûnez ! Mettre le système digestif au repos quelques heures peut vous aider à retrouver de l’énergie. Pour commencer en douceur, pensez aux monodiètes : un seul aliment pendant un repas ou toute une journée. Dînez de quelques pommes par exemple, vous vous sentirez bien plus en forme le lendemain matin !
- Faites une cure dépurative pour drainer les toxines. Il est fortement recommandé de nettoyer régulièrement ses organes d’élimination, notamment aux changements de saison. Il existe des compléments alimentaires tous prêts comme le Concentré Drainant Bio. Quintessence des 5 actifs Bio les plus reconnus pour leurs propriétés détoxinantes - thé vert, feuilles de frêne, baies de genévrier, feuilles de cassis et ananas - le Concentré Drainant Bio vous aide en 3 semaines à purifier votre organisme.
- Respectez vos cycles de sommeil. Sachez reconnaître les signes qui ne trompent pas (bâillements, paupières lourdes…) pour aller vous coucher dans une chambre pas trop chauffée. N’hésitez pas à aérer la pièce avant de vous coucher. Vous pouvez également diffuser un composé d’huiles essentielles spécifiques comme le composé Relaxant pour un sommeil réparateur.
- N’oubliez pas de pratiquer une activité physique. Le manque d’énergie nous invite souvent à rester sans bouger mais l’absence d’activité entraîne encore plus de fatigue : c’est un cercle vicieux !
- Aidez-vous des plantes réputées pour leur action « coup de fouet » comme le ginseng et l’Acérola. Au laboratoire Paltz, nous avons formulé 2 compléments alimentaires "spécial vitalité":
Et vous, quelles sont vos astuces anti-fatigue ?
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